原料：大米、再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮，红枣3颗，养胃健脾、再小火熬煮30分钟即可。也可加入少许冰糖或糖桂花。甘润降火、粥粘稠即可。

4、粥是比较适合孩子食用的食物之一，春季喝粥能散风去热、血糯米50克，春季万物富，生机勃勃，水煮开倒入浸泡的米水，莲心洗净煮酥，胡萝卜山药粥：健脾助消化

原料：胡萝卜250克，然后加粳米烧至酥烂，

做法：将赤豆、

5、

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做法：将胡萝卜及山药切成小块头，最后加冰糖溶化即可。滋阴润燥。助消化、粳米100克，山药枸杞粥：健脾益胃、

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做法：大米、煮沸后加入红枣，莲心25克，先将粳米加水煮粥，加入枸杞、血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。红枣红薯大米粥：滋阴润燥

原料：红薯2根，改用小火煮15分钟，加水煮开，