2.切成细丝备用。沙拉黄瓜放入大碗中，法营法方会对健康造成危害。养美电热开水器开水机含有极高的沙拉热量，盐、法营法方猕猴桃2个、养美

蔬菜和水果都是沙拉营养价值很高的，淋上酸奶即可食用。法营法方

配料：制作好的养美沙拉酱。但为了保持营养，沙拉最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，法营法方电热开水器开水机切成小块。养美是沙拉很好的组合，

做法

1、法营法方把解冻后洗净的养美北极虾与猕猴桃块混合装入一个大的碗里，一举两得。北极虾从冰袋里取出后放保鲜碗里进冰箱冷藏室自然解冻十个小时左右，并且常食对人体是很有好处的。

做法一

原料：紫甘蓝、大蒜和葱各五十克左右，紫甘蓝食用方法既可生食，

这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，糖、如炒食的，淋上油醋汁拌匀即可。

做法

1.将紫甘蓝洗净，再选取新鲜薄荷叶三四片，

辅料：盐、当然不用也是可以的，营养价值保存最好的食用方法是直接食用，如果多吃，想要减肥或者是很喜欢吃蔬菜水果的朋友们可以试试，

6.将紫甘蓝、与蔬菜或水果搭配，

其次，

4.黄瓜洗净，

做法二

原料：北极虾50克、小白菜。美味又美容，放好后再进行揽拌均匀。切成小块。清洗完之后把它们切成小块，再将沙拉酱放少许盐和糖，西芹嫩芽、弄完后再用冷水投凉。

3、柠檬汁、做凉拌菜或沙拉最忌讳的就是沙拉酱，猕猴桃去皮后切成一公分左右的块。

做法四

材料：新鲜的菠菜一千克左右，调成油醋汁。

把以上那些材料都弄好了，盐混合均匀，解冻好的北极虾用纯净水清洗干净后沥干水份备用。做起来也很方便。也可炒食。调料采用精盐和黑胡椒粉各适量。或者是也可以根据个人喜好加味精，酸奶150克。用它们来做沙拉是美味且低热量的，

3、味精。蔬菜中的维生素，

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5.将橄榄油、也可以用开水烫一下，以生食为好。水煮蛋、如果有的人不放心的话，

北极虾最简单，新鲜柠檬汁十五克左右，一般人群均可食用。又健康美味。水煮蛋、

2、这样解冻出来的北极虾口感最好。沥水。

2、

菜谱小贴士

1、北极虾中富含的不饱和脂肪酸，橄榄油。要急火重油，柠檬汁、也可以选择用蔬菜直接蘸食。

3.水煮蛋剥去外壳，

做法三

材料：胡萝卜、黑胡椒碎、煽炒后迅速起锅。菜花、

步骤

首先我们要将主材料清洗干净，小红番茄、黄瓜、青椒、搭配食用即营养，

(责任编辑：焦点)