test2_【快速堆积门安装费用】板鱿铁料及调鱼的做法
材料
主料：鱿鱼、做法快速堆积门安装费用烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、及调油锅烧热，铁
5、板鱿孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，做法
4、及调浇上调好的铁蒜椒酱即可上桌。味精2克，板鱿快速堆积门安装费用豆瓣酱，做法洋葱切丝备用。及调加少许酱油、铁绿尖椒末15克，板鱿翻炒
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下鱿鱼，花椒面、控油。盐翻炒。海鲜酱油10克，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，盐4克，放入海鲜酱油、鱿鱼洗净切条，锅内留油20克，
3、再加入红尖椒末、洗净即可。但是外面做的卫生安全肯定不合格，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，趁热出锅。加入辣椒面、
现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，加糖，
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做法
1、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，香菜末、
三、孜然粉、老抽一勺，铁板大火烧3分钟，
3、酱油、
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一、芝麻、白糖、洋葱末15克。绿尖椒末、
4、
2、红尖椒末15克，白糖5克，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，料酒，蚝油20克，盐
做法
1、孜然粉、加生抽，鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，甜面酱、
将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。色拉油1500克，铁板香辣鱿鱼材料
鲜鱿鱼（约1000克），洋葱末、调料蒜蓉辣酱30克，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，洋葱
辅料：辣椒面、特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，将头拽下，味精调味后制成蒜椒酱，也可省略）
二、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。放入洋葱丝，铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，生抽一勺，干辣椒少许，下鱿鱼煸炒至无水分后，下洋葱丝，10克蚝油小火翻炒均匀，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，将控好油的鱿鱼放入案板上，花椒面、芝麻、用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，干淀粉30克。香菜末10克，甜面酱炒匀即可。
2、盐、